こんにちは。Gynecoスクール 兵庫校の吉田英敏です。
今回は前回『あなたの身体はどのタイプ？』の続き、
タイプに合わせた対策について詳しく紹介します。
1.炎症タイプ
炎症タイプとは、生理痛が酷かったり、イライラしやすかったり、
ひどい、中々寝付けない方などが当てはまります。
やはりこういうタイプの方は頭やカラダに熱がこもりやすくなるの
逃していくような治療や体作りが必要になります。
熱がこもると言われてもイメージがつきにく方もいるのではないで
熱がこもるとはどういう事かと言いますとパソコンなど電子機器は
持ちますよね。
ですから炎症タイプの方は何処かに熱がこもっている状態になりや
熱を逃すルートがカラダには有り、
肘や手にある合谷や曲池といったツボが使われたりします。
このツボは自分でも押せるので、
その他、やはり炎症の元になるタバコや歯周病、
特にタバコは周りの方にも悪影響が出るので炎症体質の方はやめた
食事面では抗酸化作用のあるビタミンCやE、
炎症を抑えて痛みが出にくい身体を手に入れましょう。
2.エネルギーが少ないタイプ
エネルギーが少ないタイプは東洋医学的には気虚タイプとお伝えし
気虚タイプの人は風邪をひきやすい、疲れやすい、胃腸が弱い、
このタイプは特に元気が足りていないので、
胃腸も弱り気味なので、生ものや冷たい物、脂っこい物は避けて、
腹八分目を意識して、３食規則正しい食生活を送りましょう。
身体が芯から冷えている事が多い気虚タイプの人は、
身体を温めて消火の良い物を食べるようにしましょう。
イモ類、お米、豆類、キノコ類、鶏肉、豚肉、うなぎ、
3.血が不足しているタイプ
栄養素である血が不足しているタイプは東洋医学的には血虚タイプ
血虚タイプの人は、
皮膚に艶がない、眠れない、目がかすむ、
その他、栄養素である血が不足している状態で、
しびれや痙攣などの症状も現れやすいです。
このタイプは栄養が足りていない為、
あと冷えやすいので、「頭寒足熱」
朝食はしっかりと食べて、
やっていきましょう。そうする事で深い呼吸ができるようになり、
食生活では「血」を増やす働きがある色の濃い食べ物、黒ごま、
このような食材をバランスよく採るようにしましょう。
やはりどのタイプにも言えるのが、
自分に当てはまるタイプを知り、
吉田英敏 ： ジネコスクール兵庫校
鍼師 灸師 柔道整復師（国家資格）
妊活・婦人科系から産後まで女性に特化したトータルケアの専門治療院を兵庫県で２院開院。また、自律神経調節も得意としており、不眠症に悩んでいる方などに多くの支持を得ております。
「妊活に悩む方のサポート」
「産後の不調に悩む方のサポート」
「自律神経系に悩む方のサポート」
の専門家として同業者向けセミナーや、一般向けのセミナーなども開催。
ラジオで妊活への想いなども語っております。
現在、 Gyneco-Laboスクール部門兵庫校で技術を指導する講師として活躍中