埼玉校

お花畑🌸（腸内フローラ）

こんにちは。Gynecoスクール　埼玉校　佐久間　視千です。

カラダのお花畑（腸内フローラ）

身体の中、
じゃぁない、ここは外。

小腸の終わりから大腸にかけてのところ、
お花畑のようにとってもきれい。

腸内細菌が種類ごとに集まって
分布しているから。

まるで、秩父の芝桜🌸
 
お手入れが行き届いている年は、
とってもきれいに生え揃う。

頑張りの届かないときは、
斑らに、ショボンとしてしまう。

こんなにきれいな状態になるには、
どんな作業が必要なんだろう？

お花畑（腸内フローラ）　どんなところ？

腸内フローラと呼ばれる、
腸内細菌達のコミュニティ。

腸内の細菌は1000種100兆個。
重さにして１〜2kgもある。

「善玉菌」はお腹の調子を整える。
　2割。

「悪玉菌」は便秘や下痢の元。
　1割。

「日和見菌」は優勢な方の味方。
　7割。

で、ベストな景色🌸に。
 

お花畑（腸内フローラ）の生い立ち

生まれたては無菌で、
お花はまだ咲いてない。

次の日には、
乳酸桿菌、大腸菌、腐敗菌が
芽を出してくる。

離乳食を摂った頃から、
菌バランス安定しちゃって、

咲き揃う🌸

この時期に良い菌バランスだと、
これからの人生、楽かも。

歳とともに、
善玉菌は減少して、悪玉菌が増加💦

こうなると、

お花畑の配列が乱れて、
病気を引き起こしやすいお身体に💦


年齢だけでなく、

生活習慣や食生活で、
菌バランスは良くも悪くも。

きれいなお花畑🌸＝健康🌸

ずーっと元気でいるように、
腸内環境を意識した生活しましょ👍

 

お花畑（腸内フローラ）でのお仕事

よい子の代表、善玉菌。

いっぱいのビフィズス菌と、
少しの乳酸菌。

得意技は、

糖を発酵させて
乳酸や酢酸を作り出すこと。

腸内が酸性になって、
悪玉菌の増殖を抑えます。

好物は、
発酵食品、食物繊維、オリゴ糖。

元気でいると、
うんちは、黄土色で柔らかいバナナ状。
そして、臭くない。

これは、
理想的なお花畑状態です🌸

いい仕事してます👍


悪い子代表、悪玉菌。
（中にはよい子もいます）

ブドウ球菌にウェリュシュ菌。
 
得意技は、
食べかすを腐敗させて悪臭を放つ。

好物は、
タンパク質、脂質、ストレスに便秘。

元気だと
黒っぽいうんちで悪臭。

お花畑、乱れきっちゃう💦


日和見菌もいます。

連鎖球菌、大腸菌（無毒株）。

優勢菌に味方する曲者です。

みんな仲良く並んでいたら
きれいなお花畑🌸
 
陣取り合戦も程々に、
ケンカしないでいて欲しいです☺️




お手入れには何がいい？

環境を酸性にしよう！
これ、良い子の得意技でしたね。

なので、

善玉菌を摂ろう。
善玉菌のエサも摂ろう。
 
それって何？

良い働きをしてくれる
菌や酵母、発酵食品です。

それと、食物繊維にオリゴ糖。

ただ、体の外からやって来た菌は
「通過菌」で定着しないんです。

取り続けて補充する、
という感覚で摂りましょう。

大切なのは、
住んでいる菌を育てること。

自分に合った菌を探す。

試して相性を確かめる。

適度な運動も大切。

そして、

睡眠不足、疲れにストレスは、
しっかり解消しましょ。

これらの努力で
良い菌バランスになると、

美しい便がスルッと出る。

黄土色に輝き、臭わない、
水に浮くうんち。

ここまで来ると、
きれいなお花畑完成🌸

あなたに合ったお手入れを
探してみましょう。
 

出ている症状の原因はお身体によって様々。
原因がわかれば、対処法も拓けます。

興味のある方は、是非
ジネコスクールで学んでみてください。

佐久間　視千（さくま　みゆき）

鍼師、灸師、柔道整復師（国家資格）ジネコスクール埼玉校講師

埼玉県横瀬町で、鍼灸、整体、訪問マッサージ。
埼玉県所沢市で、鍼灸、整体。
上記２院の副代表をやってます。
水瓶座のB型。好きな食べ物＝焼き芋、干し芋。
アルバイト経験、主婦経験、妊娠経験、出産経験、子育て経験、有り。
これらの経験を生かして、日々、女性の心と身体の声を聞いています。