こんにちは。
静岡県で女性が楽しく学べる整体スクール
Gyneco Labo【静岡校】講師の長澤健五です。
「良く噛んで食べましょう」
とは良く言われますが
その習慣は卵子の質にまで伝わります。
口は最初の栄養吸収の場所
卵子の質を高める為にはエネルギーが必要です。
その細胞のエネルギーと言われるものが「ATP」です。
このATPは
グルコース→ピルビン酸→アセチルCoA→TCAサイクル→
という回路が上手に回って
ATPという細胞エネルギーが作られます。
このちょっと難しめの回路を回してゆきたいのですが
簡単に言えばしっかりと
栄養の消化・吸収・分解・合成をしましょう！
ということです。
その栄養を摂ってゆくのに一番最初の器官が
「口」であり「噛む」という行為です。
ここでしっかり噛むことで
体内のシステムはガラッと
良い方向へスイッチが入るんです！
卵子の質と血糖値
食事を摂ると血糖値が上がります。
食後血糖値がグーンと上がり過ぎてしまい
高血糖状態になると細胞は「糖化」という状態に。
細胞の糖化とは「細胞のコゲつき」と言われ
細胞の質が悪くなってしまいます。
(
卵子の質を良くするのに糖化を防ぐは必須！
食事を摂るにしても一気に炭水化物が
カラダに入ってくると血糖値は急上昇。
良く噛んで食べることで
胃腸へ消化液を分泌させる準備が出来たり
細かい状態で食べた物を送れるので
消化・吸収がスムーズになります。
胃腸に負担をかけないことは
その後の栄養素の分解・合成にとっても有利に。
味わって頂こう♪
良く噛んで食べることで
血糖値のコントロールが上手に出来ると
甘いものを極端に求めなくもなります。
細胞の糖化へのサイクルを作らないどころか
なんと痩せるというギフトもついてきます♪
楽しい食事中に「〇〇回噛む」というのは
ちょっと邪魔くさいので(笑)
そこでオススメは「良く味わって食べる」です。
食材の味・歯ごたえ・調理の味付けなど
せっかく作ったのにご主人が
味付けも気にせずに食べてると思ったらイラっとしませんか(笑)
かといって黙って回数を意識も味けないですね。
一緒に楽しく会話しながら味わっていただいてみませんか。
カラダがわかると生活も楽しくなります。
ご興味のある方はぜひ
Gyneco Labo整体スクールのLINEもチェックしてみて。
長澤 健五
整体師
幸せな人生をテーマに女性の健康を通して
静岡県でセミナーを実施。
若くしてセラピストとして20年以上の実績を誇り、自身のアトピー体験をもとにしながらその臨床と経験を講師として指導する。
・妊活を志しているご夫婦のサポート
・量子力学をもちいたカウンセリング
・産後ママと子どもへサポート
の専門家として、
地域でのセミナーや
YouTubeでの配信にて活動中。
現在は、Gyneco-Laboスクール部門で、静岡県での技術指導を統括する講師として活動中。