こんにちは。
静岡県で女性が楽しく学べる整体スクール
Gyneco Labo【静岡校】講師の長澤健五です。
風邪をひいたり体調を崩した時に
お腹に優しい消化の良いものを食べますよね。
実は勘違いをしている事があるかも⁉︎
お粥やうどんは胃腸が疲れる
不調明けに食べる事の多い「お粥」や「うどん」。
消化に良いから必ずコレ！
という人もいるのでは？
実はこれらは炭水化物なので
消化をするために時間がかかってしまいます。
消化時間が長いということは
それだけ胃腸に負担をかけてしまうという事。
炭水化物の消化時間は短いという説もありますが
消化器内科のDr.は時間がかかる説を
内視鏡などの臨床から訴えていることが多いかと。
またお粥やうどんが良しとされた発想として
温かい食べ物だからという事があり
温かい物を口にすることは良いことですね。
お肉やお魚がお腹に優しい⁉︎
では消化に良いモノは？となりますが
これはタンパク質です。
お肉やお魚など実は動物性食品の方が
消化に時間をかけずにお腹に優しかったんです。
その分、腹持ちが良くないのがタンパク質ですが
不調明けは少しずつ食べられエネルギーになりやすいですし
元気な時には食物繊維（サラダ）とセットでも良いかもしれませんね。
ただし、胃腸が弱っているときは
そうはいっても消化がしづらいので
脂が少ない赤み肉やヘルシーなお魚を選ぶと良いですね。
状態によって見極めるスキル
細かいことを言うと
先ほど挙げた胃腸が弱って
消化能力そのものが低下している人もいらっしゃいます。
そういったケースでは
タンパク質や鉄の分解吸収の状態も考えたりします。
が、まぁ
まずはそこまで急に考えなくても良いかと。
慢性的な不調や原因不明のお悩みで
- 体質を変えてゆきたい！
- なんとかしてあげたい！
そんなケースでGyneco Laboでのスキルが
とっても役に立つようになります。
Gyneco Labo整体スクールでは
一人ひとりのアドバイスが可能になります。
ご興味のある方はぜひ「Gyneco Labo整体スクールLINE」もチェックしてみて。
長澤 健五
整体師
幸せな人生をテーマに女性の健康を通して
静岡県でセミナーを実施。
若くしてセラピストとして20年以上の実績を誇り、自身のアトピー体験をもとにしながらその臨床と経験を講師として指導する。
・妊活を志しているご夫婦のサポート
・量子力学をもちいたカウンセリング
・産後ママと子どもへサポート
の専門家として、
地域でのセミナーや
YouTubeでの配信にて活動中。
現在は、Gyneco-Laboスクール部門で、静岡県での技術指導を統括する講師として活動中。