元気で生活できる秘訣は〇〇だった‼
こんにちは。ジネコスクール京都校 講師の今井隆裕です。
あなたは毎朝スッキリと起きられていますか？
布団から出ても「なんかしんどいな…」とか、
「もう少し寝てたいな…」と感じる時が多くありませんか？
元気で活動的な人は「よく寝た～スッキリ♪」と感じて、
しっかりと睡眠を取れている方が多いです。
毎日仕事や家事で忙しかったり、
スマホをついつい触っていて夜更かししてしまい、
疲れを回復したり自律神経の調整する為の
睡眠時間が足りないせいかもしれません。
一度、いつもより早い時間に寝て自然に目覚める
自分に最適な睡眠時間を見直してみましょう。
あなたの冷え性の原因はあの食べ物かも⁉
女性は冷え性で悩まされている方が多いですよね。
冷え性だと色々とツラい事も多くあると思います。
また、女性は甘いもの好きな方が多いと思います。
チョコ・ケーキ・ジュースなど…美味しいですよね。
実はその甘いもの好きが冷え性の原因の一因かもしれません。
チョコやケーキなどで使われている甘味の多くは 白砂糖が多く使われています。
白砂糖は、東洋医学の『五性・五つの性質』では、
『寒性』に分類されます。
つまり白砂糖は、身体を冷やす作用を持っています。
身体を冷やす作用を持つ白砂糖を頻繁に摂っていると
自然と身体も冷えてしまう可能性も高くなります。
冷え性で困っている方は少し甘いものを控える事を
オススメ致します。
心と身体は仲良し
毎日、新型コロナの感染者の情報ばかりで
気分が明るくなるような事があまり無いですよね。
「 病は気から 」と云うことわざがあるように、
気分が落ち込んでいたりすると身体も悪くなりやすくなります。
その例が鬱病などの精神疾患にもなりますし、
ストレスがかかり過ぎると胃潰瘍など様々な病気にも
かかりやすくもなります。
また、笑う事で免疫力が UP するという論文も数多く存在します。
それだけ心と身体は密接に関係している事を示しているのです。
こんな時期だからこそ、好きなお笑いを見たり
楽しい事をして笑顔でいる時間を増やしましょう♪
