名古屋市で「女性が選ぶセラピストスクールNo1」
Gynecoスクール愛知校を開校しています
大原ぐんじです！
あなたは、肩、背中のコリを持っていますか？
もし持っていれば今日の内容は
とても役に立ちます。
最後まで読んでくださいね！
私、肩、背中のコリないんだけど～
という方は
今後、自分に起こるかも知れませんし
肩、背中のコリで悩む
家族や友人へアドバイスをしてあげて下さい！
もしくは
こちらのブログを読ませてあげてくださいね！
背部のコリ、痛みは不調のサイン！
あなたは
背骨の模型を見たことありますか？
頭の下から骨盤にかけて
背骨が連なっていますよね。
背骨って実は
26個もの骨が積み木のように
連なっているんですよ。
そして背骨から脊柱管という
ホースのような管から
神経が出て内臓や腸、筋肉などに
つながっているんですよ！
このおかげで
私たちは何も考えなくても
生命を維持することが出来てるんですよ！
あらためて
人間の体って凄いですよね。
でも
ちょっと見方を変えれば
背中に何か異常は出たら
体の調子も悪くなる気がしませんか？
例えば
背中の筋肉が硬くなる
↓
そこを通る神経が圧迫されて血流が悪くなる
↓
その神経につながっている臓器の働きが悪くなる
↓
不調を感じる
↓
慢性化することで他の部位も悪くなる
↓
気分が優れない
↓
作業の効率が悪くなる
一日の終わりに背中ケアを！
背中ってすごく重要な
働きをしてるんだよね～
何となく伝わりましたか！
ここで大事になるのが
日々のセルフケアです！
入浴のススメ
一週間に2回程度は
お湯につかることをおススメします。
入浴は、背中から出ている
交感神経の緊張を和らげる
作用があります。
ストレッチ
背中の緊張を緩和するために
ストレッチを行いましょう！
ここでは
就寝前にできる簡単ストレッチをご紹介します
① 背伸び
仰向けに寝て手足を伸ばします。
② 両膝抱え
両膝を曲げて胸に引き寄せます。
その他に
「薄着の季節到来!猫背を改善して美姿勢になる！」
でお伝えした、ストレッチも効果的ですよ！
是非やってみてくださいね。
女性向け整体Gynecoスクール愛知校では
将来セラピストになって独立開業を目指す方向けの
整体スクールを開講しています！
ご興味のある方は、お問合せくださいね！
大原郡司（おおはらぐんじ）
現在、愛知県名古屋市にて、
不妊・妊活に特化した治療院開院
20歳からスポーツインストラクターとして活動する
鍼灸師資格取得後、株式会社ウェルネスサポートぐんじ設立
高齢者リハビリデイサービス、居宅介護支援事業所、訪問鍼灸マッサージ事業スポーツインストラクター指導者養成を手掛ける
現在は、スポーツ指導の経験を生かし妊活エクササイズの指導、指導者養成も行う