こんにちは。
枚方市と高槻市でジネコ整体スクールを開講している鈴木です。
①黄体ホルモンの働き
まず妊活を頑張られている方にとって
高温期とはとても大切な時期になります。
なかなかゴールを迎えられず
悩んでいる方の多くは
高温期の乱れから始まっているとも言えます。
特に高温期の時期に出る
黄体ホルモンはとても重要な働きをしています！
主な働き
・内膜を維持する
・体温を上げる・維持する
・卵巣の働きをストップさせる
ピルなどのお薬を使って
このような働きを助けるといった方法もあります。
しかしお薬やホルモン自体は命令ですので
この命令をしっかりと受け取れる身体にするためには
体質改善が必要となってきます。
命令を受け取ることができれば
高温期の間にしっかりと子宮や卵巣を
休ませることができ
低温期の卵巣の働きも活発になっていきます。
結果的に卵の質も良くなり
妊娠しやすいお身体になっていきます。
高温期がとても重要な時間であるということが
働きからも良くわかりますね。
②高温期に起こる便秘
高温期になると起こりやすい不調の１つとして
「便秘」があげられます。
高温期というのは妊娠に向けた準備をする時間です。
着床に向けて穏やかな子宮が望ましく
激しい動きなどが起こらないように
子宮の動きをストップさせていきます。
その際に近くにある腸の動きも
一緒にストップしてしまうため便秘になりやすくなります。
機能的に当然のこととも言えるのですが
この状態が長く続いてしまうと
気の滞りがひどくなりイライラしてしまったり
内臓がむくみ消化吸収の働きも低下してしまいます。
消化吸収が低下すると
卵の質にも影響が出てしまうため
早いうちに便秘の解消をしていきたいですね。
③イライラを解消！
すでにイライラの状態まできてしまっている！！
という方・・・
頑張りすぎず息抜きをしましょう。
暑いからイライラする
仕事のストレスが溜まっている
旦那にイライラする
などと様々な理由があると思いますが
もしかすると身体にうつ熱が溜まっているからかもしれません！
うつ熱が抜けると
心も身体もスッとして
きっと周りにも優しくなれます。
今日は簡単にお家でできる
イライラ解消のケアをお伝えします。
ケアのをする際に妊娠の可能性がある場合とない場合で
方法が異なるので注意してくださいね。
☆妊娠の可能性があるとき
「首方周りを軽めにストレッチする」
気持ちよく伸ばす程度にしましょう。
また首には胆経という経絡が通ります。
首と頭の境目辺りにある風池や完骨というツボを
軽く指で指圧してみるのも良いですよ。
頭の熱がスッと抜け落ち着いてきます。
頭痛などが頻繁にある方にも効果的です。
☆妊娠の可能性がないとき
「じわっと汗の出る運動をする」
代謝を上げるために汗をかくくらいの強度で運動をしましょう。
激し過ぎると酸化の原因にもありますので
ウォーキングなどの有酸素運動で汗をかくことがおすすめです。
子宮や卵巣が温まり
低温期に向けての準備が整ってきます。
イライラを解消し
気持ちよく毎日を過ごしたいですね！
鈴木 愛理
鍼師 灸師 （国家資格）
妊活・婦人科系に特化した女性のための鍼灸師 大阪・枚方の不妊専門鍼灸院でのべ１万人の患者様を施術。 週４日勤務で毎月売上１２０万円達成。
現在はたまご堂高槻院で院長を勤める。 自身も強い生理痛に長い間悩み 不安だった経験から 同じような思いをしている方の 助けになりたいと思ったことをきっかけに 妊活・婦人科という専門分野の治療を行なっています。
学生から４０代の幅広い世代の女性がが通い 安心して治療を受けられるよう心がけています。 妊活の分野ではご夫婦で妊娠に向かっていけるよう 男性に対するアプローチも行なっています。
現在はGyneco-Laboスクール部門での、 技術を指導する講師として活躍中。