こんにちは。
枚方市と高槻市でジネコ整体スクールを開講している鈴木です。
①代謝とは
基礎代謝や代謝を上げるなどよく耳にする言葉ですが
身体では実際にどのようなことが起こっているのでしょうか？
人間は新しい細胞を作り
古くなったものは壊していく
同化（作る）と異化（壊す）を繰り返しています。
お肌のターンオーバーという言葉は
よく聞くと思いますがそれも同じことです。
壊されるから新しいものを作ることが可能になりますし
作ることばかりになると蓄積してしまいます。
また身体のエネルギー配分は
脳が20%、内臓50%、その他30%と
脳が占める割合がとても多いことがわかります。
運動で代謝というイメージが強いと思いますが
お仕事など頭を使うことでも
エネルギー代謝を行っているのです。
代謝をしっかりと働かせるためには
異化と同化のバランスが大切になります。
②代謝を上げるなら夏より冬？！
代謝が悪いとどんな状態になるのか？
・むくみがある
・太りやすい
・PCOS
・冷える
・子宮内膜症
など
当てはまる項目はありましたか？
上記のようなタイプの方は
異化の働きが低下し、同化の方に働き過ぎています。
異化の働きが低下することにより
材料など物質が余り、身体に蓄積されていきます。
蓄積ばかりされていくと
次第に新しいものが作れなくり古いものが溜まっていったり
水分などが血中に取り込めなくなり
むくみとして現れてきてしまいます。
そんな方も大丈夫です！
冬の時期は寒さから身を守るため
エネルギーをよく使います。
身体を温めるというのは
とてもエネルギーが必要なのです。
夏は汗をよくかくため代謝したように感じますが
実はこれからの時期がとてもチャンスですので
体質改善したいかは是非このチャンスを活かしてくださいね。
③自力で代謝UPしよう！
先ほどお伝えしたように冬の時期は
代謝をあげていくのにとても良い時期です。
しかし間違った方法で生活してしまうと
とても勿体無いので正しい方法を身につけましょう！
自力で代謝を上げるためには
自らエネルギーを作って使わねければいけません。
簡単にいうと熱を作るということです。
しかし最近はとても便利な世の中になり
カイロや腹巻、電気毛布などを使って
外から身体を温めている方がとても多いです。
外から温めても身体は温まりますし
一見とても良い方法に感じますが
これを繰り返していると
身体は自分で熱を作ることをやめてしまいます。
「温かいから、温めなくても大丈夫！」と身体が勘違いするのです。
これではいつまで経っても代謝は上がりません。
カイロや腹巻、電気毛布といったアイテムを使っている方は
一度それらには頼らず・・・
寒いと感じたら身体を動かしたり、お灸をするなどして
内側から熱を発散できるような身体を作っていきましょう！
しばらく続けると身体が温まるスピードが上がってきます。
免疫力もUPし風邪も引きにくくなっていきますよ。
鈴木 愛理
鍼師 灸師 （国家資格）
妊活・婦人科系に特化した女性のための鍼灸師 大阪・枚方の不妊専門鍼灸院でのべ１万人の患者様を施術。 週４日勤務で毎月売上１２０万円達成。
現在はたまご堂高槻院で院長を勤める。 自身も強い生理痛に長い間悩み 不安だった経験から 同じような思いをしている方の 助けになりたいと思ったことをきっかけに 妊活・婦人科という専門分野の治療を行なっています。
学生から４０代の幅広い世代の女性がが通い 安心して治療を受けられるよう心がけています。 妊活の分野ではご夫婦で妊娠に向かっていけるよう 男性に対するアプローチも行なっています。
現在はGyneco-Laboスクール部門での、 技術を指導する講師として活躍中。