こんにちは。
枚方市と高槻市でジネコ整体スクールを開講している鈴木です。
①妊活成功の要素とは？
妊活を成功させる最も重要な要素は
「ATP」です。
あれもこれもと混乱してしまっている方は
まず最も大切なATPの合成について知っていくと
とてもシンプルに妊活に取り組めるようになるかもしれません。
まずATPとは細胞内で合成される
エネルギーのことです。
人間はこのエネルギーがなければ
働くことができません。
卵子は細胞そのもので
ATPがなければ成長することはできません。
そのためATPが妊活を成功させる最も重要な要素なのです。
ATPは３段階に分けて作られます。
最初に糖質を分解し細胞内に取り込み
グルコースがピルビン酸へと変換される際に２ATP
TCAサイクルが回った時に２ATP
最後に電子伝達系が回った時に３６ATP
が作られます。
最も多くのATPを作ることができる
電子伝達系を回すことが重要になってきます。
②電子伝達系を回すために
では電子伝達系をしっかりと働かせるためには
何が必要なのでしょうか？
答えは「血流」です。
電子伝達系という回路は
ミトコンドリア内になり回路です。
ミトコンドリアを
働かせるためには必ず酸素が必要となります。
酸素は血流によって運ばれるため
血流が良ければ良いほど
ミトコンドリアを活性化することができるということです。
卵子には約１２０万個のミトコンドリアが
存在すると言われているので
しっかりと活性化することができれば
多くのエネルギーを作れるようになるということです。
また電子伝達系が安定して回るようになってくると
誘発剤などの効きも良くなってきますし
より効率よく妊活をすすめることができます。
逆にいうと電子伝達系が回っていないと
薬やサプリメントの効きが悪くなってもおかしくないということです。
まずはしっかりとタンパクの合成ができ
酵素が働ける状態、ATPの合成ができる状態を作っていくことが重要ですね。
③ATP合成を邪魔する要素を減らすために
次にATP合成を邪魔する要素についてです。
１つ目が重金属や毒です。
重金属の代表的なもは水銀です。
マグロなどゆっくりと成長する魚には
多く含まれていると言われています。
食べ過ぎには注意が必要です。
またプラスチックが燃えると毒性の強い物質が出るため
プラスチック容器に入れたままの加熱は避けたほうが良いです。
それに加えて肝臓の機能を上げることで
解毒系の働きを良くし
身体に重金属系や毒が蓄積されないようにしていくことが必要です。
２つ目が炎症です。
炎症は腸内で起こることがとても多く
便秘や下痢が普段からある方は
炎症が起こっている可能性が高いです。
炎症に関しても食事で
起こりにく状態を作っていくことができます。
ここでは簡単にお伝えしますが
グルテンやカゼインといった
腸の炎症を引き起こす物質を
避けていくことが大切です。
腸内細菌や酵素の働きをよくしてくれるような
食べ物を取り入れていくことも良いですね。
まずはしっかりと毎日便を出すことを目標にしてみましょう。
重金属系はエストロゲンを優位にし
子宮内膜症や筋腫、高温期の乱れも引き起こします。
妊活を頑張っている方は
是非気をつけて生活をしてみましょう。
鈴木 愛理
鍼師 灸師 （国家資格）
妊活・婦人科系に特化した女性のための鍼灸師 大阪・枚方の不妊専門鍼灸院でのべ１万人の患者様を施術。 週４日勤務で毎月売上１２０万円達成。
現在はたまご堂高槻院で院長を勤める。 自身も強い生理痛に長い間悩み 不安だった経験から 同じような思いをしている方の 助けになりたいと思ったことをきっかけに 妊活・婦人科という専門分野の治療を行なっています。
学生から４０代の幅広い世代の女性がが通い 安心して治療を受けられるよう心がけています。 妊活の分野ではご夫婦で妊娠に向かっていけるよう 男性に対するアプローチも行なっています。
現在はGyneco-Laboスクール部門での、 技術を指導する講師として活躍中。