こんにちは。
枚方市と高槻市でジネコ整体スクールを開講している鈴木です。
①妊活に必須のエネルギーとは？
皆さんはエネルギーを作れていますか？
妊活に関わらず、生きていく上でエネルギーを作ることは
とても重要な働きです。
食事で摂った栄養は細胞内に取り込まれ
細かく分解されていきます。
その分ん解される過程でエネルギーが生まれます。
それが「ATP」と呼ばれるものです。
作れるAPTの数は段階によって決まっているため
より効率よく、多くのATPを作れる身体を
目指していくことが大切です。
解糖系→TCAサイクル→電子伝達系という回路があり
電子伝達系の回路を回すことができると
36ATPものATPを作ることができます。
また電子伝達系はミトコンドリア内の働きなので
酸素がないと動かすことはできません。
材料の他に酸素を運ぶための血流も必須になってきます。
エネルギーを作る仕組みはこのようになっていますが
電子伝達系がスムーズに働くためには
段階的に身体の改善をしていかなければなりません。
②低血糖を起こしているかも！？
まず第一段階として血糖値のコントロールです。
低血糖が起こっている方は
常に身体が危機感を感じている状態です。
このような状態が続くと
自律神経の乱れが起き、交感神経優位な状態になるため
血管は収縮し、血流が悪くなってしまいます。
この状態では酸素や栄養素の運べる量が減ってしまいます。
朝起きれなかったり、テンションに波のある方は
低血糖を起こしてるかもしれません。
まずは糖質の取り方を改善し
血糖値の乱高下が起こりにくい身体にしていきましょう。
血糖値が安定してくると
コルチゾールを大量に使ってしまうことも避けられるので
副腎の状態を良くすることにも繋がりますよ。
③腸は毎日元気ですか？
次に腸の状態です。
上記のように低血糖を起こしている方は
自律神経の乱れにより
腸の働きが低下し、腸の不調を起こしやすい状態になっています。
そのため便秘や下痢の症状を訴える方がとても多いです。
また腸で炎症が起こっていると
吸収力が低下し、身体に必要な栄養素を
取り込むことができません。
その他にも自律神経の乱れにより
抗酸化力が低下し、腸内の物質が酸化しやすくなってしまいます。
便やオナラが臭くなっている方も要注意です。
毎日排便があり、するんっと出ること
黄土色っぽく、軽い便が良い状態です。
毎日腸の状態が元気か
ご自身で確認するようにしましょう。
低血糖も腸内環境も自律神経と密接に関係しているため
日頃からリラックスできるようにしたいですね。
唯一自律神経を自らコントロールできのは呼吸です。
是非正しい呼吸法もマスターしていただきたいです。
エネルギーを作るために
他にもまだ重要な要素はありますが
低血糖と腸内の改善をすることで
ATPの合成能力も格段にアップします。
妊娠に向けて改善を頑張っていきましょう。
鈴木 愛理
鍼師 灸師 （国家資格）
妊活・婦人科系に特化した女性のための鍼灸師 大阪・枚方の不妊専門鍼灸院でのべ１万人の患者様を施術。 週４日勤務で毎月売上１２０万円達成。
現在はたまご堂高槻院で院長を勤める。 自身も強い生理痛に長い間悩み 不安だった経験から 同じような思いをしている方の 助けになりたいと思ったことをきっかけに 妊活・婦人科という専門分野の治療を行なっています。
学生から４０代の幅広い世代の女性がが通い 安心して治療を受けられるよう心がけています。 妊活の分野ではご夫婦で妊娠に向かっていけるよう 男性に対するアプローチも行なっています。
現在はGyneco-Laboスクール部門での、 技術を指導する講師として活躍中。