千葉県野田市で整体セラピストスクール「 Gyneco Labo整体スクール」
千葉校 校長 岡本如弘です。
当校では、
・これから手に職をつけたい方
・これから自宅で起業したい方
・これから更に技術UPしていきたい方
にセラピストになるための情報をお届けしていていきます。
新型コロナウイルスの陽性者が増えているので、
自分の免疫力を上げたいという方が増えています。
新型コロナウイルスにかからないようにするために免疫力を上げていきましょう。
まずは、
正常の呼吸について書いていきます。
正常の呼吸
正常の呼吸は、
自律神経系によってコントロールされている、無意識で行われる行為になります。
無意識でできている状態が普通なので、
「呼吸が苦しい。」
「もっと深く呼吸しなきゃ。」
と考えている状態は、
正常の状態ではありません。
無意識で行われる行為でなくなっているので、
「呼吸が苦しい。」
「もっと深く呼吸しなきゃ。」
と感じていたら、
身体に何かトラブルが起きているかもしれません。
呼吸の周期的なパターンは、
脳幹内の呼吸中枢でコントロールされる。
呼吸の中枢は、
色々な箇所からの情報のフィードバックがなされます。
肺、胸郭に存在する機械的受容器から情報を受け取り、
横隔膜や肋間筋などの呼吸筋に指令を送ります。
正常な呼吸についてわかってきたら、
次はセルフケアについてです。
呼吸を深くするセルフケア
呼吸は、
さきほど肺や胸郭に存在する機械受容器から情報を受け取るとありましたよね。
セルフケアでは、
胸郭の動きが出るようにしていきましょう。
胸郭には、
大胸筋
小胸筋
鎖骨下筋
胸鎖乳突筋
肩甲骨周りの筋肉
が硬くなると呼吸がしにくくなります。
上記の筋肉を意識して、
首をグルグル回したり、肩をグルグルと回してみてください。
呼吸が楽になってきたらセルフケアがうまくいった証拠。
免疫力を上げていきましょう。
僕のブログを読んで気になったら
まずは、
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岡本如弘（おかもとなおひろ）
柔道整復師（国家資格）
Gyneco-Laboスクール千葉校の代表
千葉県野田市で整体で女性の妊娠から産後までのサポートする接骨院 院長。
妊娠から産後というストレスの減らす方法としてより良いものを提供するために心理学を学ぶ。 ストレスを減らしていくために「女性のココロと身体の安定」という観点からサポートすることで妊娠したり、産後の子育てに悩んでいたママの考えを一緒に修正して子育てが楽しくなるためのお手伝いをしている。
同業者向けに、 「ココロの安定」という観点で講座を開講し、 受講生の考え方を変えていくことでココロが安定します。