こんにちは。
静岡県で女性が楽しく学べる整体スクール
Gyneco Labo【静岡校】講師の長澤健五です。
・体温がガタガタしてしまう…
・卵の成長がイマイチ…
・生理周期が32日以上
というようなお悩みがある方にはヒントになるかも。
卵の成長には脳ケアがポイント！
基礎体温を付けていて低温期は何度くらいですか？
卵を成長させるのに生理学的に36.2℃が理想です。
それは女性ホルモンを作る為に必要な
アロマターゼという酵素が活性しやすい体温とされているからです。
卵子は低温期に成長してゆくので
ぜひとも参考にして欲しい体温です！
では、ちょっと低温期が高めという方々。
どうやって体温を下げていったら良いでしょう？
それに一番必要なのは「睡眠！！」。
質の良い睡眠が取れることでカラダは
しっかり休むことが出来るので低温期は安定します。
その睡眠の質をジャマしてくるのが『脳の興奮状態』。
脳が覚醒気味だとカラダもしっかり休まらないですからね。
興奮を抑えるのにはビタミン○○
脳の興奮をさせる要因の一つに「グルタミン酸」。
グルタミン酸は非必須アミノ酸で体内には必要な栄養素。
けれども過剰に摂っていると神経興奮物質なので注意が必要。
うま味調味料・化学調味料として添加物な形で摂取する機会があるので
外食やお弁当・お惣菜を購入する機会が多い方は
気にしてみても良いかもですね。
一方でこのグルタミン酸は
脳の興奮を抑えるGABA(ギャバ)の原料にもなるんです。
脳の興奮物質がリッラクス物質になるとは
物事って表裏一体ですね〜。
グルタミン酸からGABAを作り出すのに必要なのが
『ビタミンB６』
赤みのお魚や、ささみ・ヒレ肉など
脂の少ない肉類。
玄米やバナナなど。
脳の興奮を抑えて、質の良い卵子を作り出す準備は
食事の中からもアプローチ出来るので参考にしてみて下さい。
Gyneco Labo整体スクールでは
ほかでは聞けない深い内容も学べます。
ご興味のある方はぜひ「Gyneco Labo整体スクール」もチェックしてみて。
長澤 健五
整体師
幸せな人生をテーマに女性の健康を通して
静岡県でセミナーを実施。
若くしてセラピストとして20年以上の実績を誇り、自身のアトピー体験をもとにしながらその臨床と経験を講師として指導する。
・妊活を志しているご夫婦のサポート
・量子力学をもちいたカウンセリング
・産後ママと子どもへサポート
の専門家として、
地域でのセミナーや
YouTubeでの配信にて活動中。
現在は、Gyneco-Laboスクール部門で、静岡県での技術指導を統括する講師として活動中。