生理周期と肌荒れ

Gynecoスクール兵庫校の吉田英敏です。

低温期のお肌の状態は？

 皆さんの生理周期はどれくらいでしょうか？

大体28日周期が１番良いとされていますが

『もっと短いよ』と言う方や逆に『もっと長いよ』と言う方も

いらっしゃると思います。

そもそも生理周期は体温が低くなる低温期（排卵までの期間）と

高くなる高温期（排卵から次の月経開始までの期間）に分かれていて

それぞれ14日ずつで28日間が理想とされています。

低温期は美肌に欠かせない女性ホルモン（エストロゲン）が

たくさん分泌される時期になるので特に低温期後半（排卵前）のお肌は

ツヤが出て水分量も多く状態は良いとされています。

しかし、低温期が14日よりもだいぶ短かったり長かったりしてこの時期に

お肌の状態が悪いという方は

ホルモン分泌の状態が良くないかもしれません…

ご自身の生理周期をもう１度チェックして

お肌の調子をみるのも良いですよ。

高温期にニキビや肌荒れはありますか？

高温期になるとエストロゲンが低下して

代わりに黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されるようになります。

この黄体ホルモンは皮脂の分泌を増やす作用があり、詰まった毛穴に

皮脂が大量に溜まりやすくなり、

その皮脂がニキビなどの原因菌のエサになる為、

ニキビや吹き出物ができやすくなります。

上記に書いたように高温期は肌荒れになりやすいのに、

便秘があればもっとお肌が荒れてしまいます（ ;  ; ）

しかも高温期は便秘にもなりやすいので、

高温期に便秘になりやすい方は大変です！

ですからまず便秘にならない綺麗な腸を手に入れるようにしましょう！！

生理周期を整えて美肌を手に入れよう

女性は特にホルモンバランスの影響を受けやすく

色々な体の調節を行なっていて

お肌の調子もその1つです。

生理周期と基礎体温はホルモンバランスを知る上で、1つの指標になるので

周期が短かったり長かったりする方は、

しっかりと整えるようにしましょう。

鍼灸や整体には自律神経を整えて内臓の働きを良くして

ホルモンバランスを整える効果があります。

自分自身のケアや周りの方のケアにも使え流ので、

綺麗なお肌を手に入れて

笑顔の輪を広げましょう＾＾

ジネコスクールでは女性のライフサイクルを支える

西洋医学と東洋医学を基礎から学べます。

興味のある方は是非お問い合わせください。

吉田英敏　：　ジネコスクール兵庫校

鍼師　灸師　柔道整復師（国家資格）

妊活・婦人科系から産後まで女性に特化したトータルケアの専門治療院を兵庫県で２院開院。また、自律神経調節も得意としており、不眠症に悩んでいる方などに多くの支持を得ております。

「妊活に悩む方のサポート」
「産後の不調に悩む方のサポート」
「自律神経系に悩む方のサポート」
の専門家として同業者向けセミナーや、一般向けのセミナーなども開催。

ラジオで妊活への想いなども語っております。

現在、 Gyneco-Laboスクール部門兵庫校で技術を指導する講師として活躍中