こんにちは。Gynecoスクール　千葉校　岡本如弘です。 ぽっこりお腹の原因は？ ぽっこりしているお腹改善したいですよね！？ 下腹部が出ているように見えてしまう状態です。 どのような理由があるかみていきましょう。 ・便秘...

こんにちは。Gynecoスクール　千葉校　岡本如弘です。 自律神経って普段から耳にするけど・・・ これまでに友達や仕事仲間、家族から 「身体の不調が・・・。」 「最近寝れない・・・。」 「最近疲れる・・・。」 などという...

こんにちは。Gynecoスクール　岡本如弘です。 どうすればいいの？」というストレス 産後はストレスが多いタイミングです。 なぜなら、環境が著しく変化するためです。 ・睡眠時間が減る ・赤ちゃんが泣く ・赤ちゃんがなぜ泣...

こんにちは。Gynecoスクール　岡本如弘です。 マタニティー期は変化のタイミング 妊娠して定期的に産婦人科に通います。 エコーで診察してもらって成長を感じられるのが嬉しい。楽しい。 〇〇センチになって体重は○キロぐらい...

こんにちは。Gynecoスクール　千葉校の岡本如弘です。 便秘って何が悪いの！？ 便秘とは腸の働きが悪くなって排泄物がうまく出せていない状態です。 部屋にゴミを溜めて捨てない状態というのが便秘の状態だと 思っていただける...

呼吸筋 前回のブログで女性の呼吸は、上の方の胸郭を使うタイプとお伝えしました。　　　 胸式呼吸とは、 胸を膨らませていく呼吸ですが、 前回は、大胸筋、小胸筋、僧帽筋、胸鎖乳突筋などが関係しているとお伝えしました。 このあ...

《呼吸》年齢と性別による特徴 前回、 『痩せるために知っていきたい重要なポイント』 を書きましたが、その続きを今回は書いていきます。 呼吸っていわれると、 どんなことが思い浮かびますか？ 「腹式呼吸がいいよ！」 「胸式呼...

基礎代謝を上げるには！？ 「痩せたい！」という気持ちは多くの女性が抱いている悩みの１つです。 今回は、「痩せる！」ということに関して欠かせない要素の１つとして「代謝」についてのお話しです。 代謝と聞くと、何を考えますか？...

産後の悩み　体型が気になる。 「産後は体重を落として産前の体型に戻したい！」 もしくは、 「産前よりももっと痩せたい！」 というお声をよく耳にします。 体型のことだと、 体重が落ちない。 足の太さが気になる。 ぽっこりお...