こんにちは！ジネコスクール愛知校の大原ぐんじです。
今回から5回にわたり 女性に体のトラブルと対処法についてお伝えします。
記念すべき1回目は
これを選びました！
じゃじゃーん 「肩こり」
肩こりを訴える人が9割超え！？
私が肩こりを選んだ理由は
肩こりを訴える人が多いからです。
私の鍼灸院に来院される患者様の85％は女性ですが
その92％が肩こりを感じておられます。
う～ん 多いなぁ～
でも面白いもので、、、
患者様の中には肩こりがつらく
すぐにでもなんとかしたい！
という方も見えれば
肩こりはあってつらいけど
慢性的だから仕方ない
とか
特に生活に支障がないから大丈夫でしょ！
と 肩こりを軽視している方も
少なくはありません。
あなどっては危険！肩こり
多くの女性が肩こりの自覚がある一方で
つい肩こりを軽視しがちのようです。
しかし
肩こりをあなどってはいけません！
肩こりを放っておくと 体のあちらこちらに
つら～い症状を招く原因になります。
例えば
・肩こり～目の痛み、疲労
・肩こり～頭痛
・肩こり～首の痛み
・肩こり～腕のしびれ
・肩こり～耳なり
など
また、
妊活中の方であれば
生理周期やホルモンバランスの乱れの
原因にもなります。
体の一部分のコリは
全身への血のめぐりも悪くなり、
色々な箇所に悪影響を及ぼします。
簡単にできる肩こり解消法
自宅や職場などでできる
肩こり解消法を３つお伝えします ！
★姿勢を意識してみよう！
①壁に背中をつけます
②頭の後ろ、肩、背中、手の甲（手の平正面）お尻、かかとを付けます
③深呼吸を繰り返します
④その姿勢で1分間キープします
※時間短縮もOKです！
★ぶらんぶらん体操
①腕の左右交互に前後に振ります
②両腕一緒に左右に振ります
※弾みをつけ過ぎず、腕の重みを利用します
★肩回し体操
①両肘を曲げて後ろに回します
②両肘を曲げて前に回します
※肩甲骨周囲の筋肉を動かす事を意識します
最近は、スマホを触ることも多くなり
前かがみの姿勢になりがち 私もですが（笑）
肩こり解消法を
取り組んでみると体調も良くなりますよ！
