埼玉西武線【所沢】【秩父】で、
「医療従事者が推奨するセラピストスクールNO.1」
「女性が選ぶ整体スクールNO.1」
“Gyneco-labo” 埼玉校の講師をしている佐久間視千です。
このスクールでは、技術だけではなく、
不調の原因も東洋医学で探ります。
同じ症状でも施術が違う!
【五行】【経絡】から学べるのはここだけ。
一緒に、お悩みを持つ多くの女性に、
その方に合った解決策のご案内をしていきませんか?
そして、あなたのお悩みは、私達に。
同じ志を持つ仲間が待っています( •̀ᴗ•́ )/
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“Gyneco-labo”
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呼吸
「ここで決めるという意志の強さが
リズムを早めていく。
速さは魔性だ。
視野を狭く、呼吸を浅く、相手を苦しめるが、
同時に自分たちの首も締めていく。」**
早い呼吸は身体の反応。
どこかが苦しいのかもしれない。
細胞が、酸素を、栄養を、欲しがっている。
繰り返していると、それが当たり前になり、
気がつくと、浅い呼吸が通常運転に。
この状態は、
ストレスなどで交感神経が優位となる時と同じ。
筋肉も緊張し、睡眠も浅くなる。
もう、身体、とても苦しい。
逃げない
「苦しい、もう止まってしまいたい、
そう思った瞬間からの一歩。」**
身体は、そんな風に頑張る。
そんな時、
「楽していこうぜ。
簡単で、些細で、でも忘れがちな、
高くて優しいファーストタッチ。
味方に呼吸をさせる、ファーストタッチ。」**
そう、これが、深呼吸。
これで落ち着いたら、
1吸って、1.5吐いて、1休むリズムで。
1分間に12〜15回。
そのために必要なのは、
胸郭の可動域と、周りの筋肉。
そして、横隔膜。
ここは施術とエクササイズで整えて。
普段は意識しない呼吸も、
浅くなった時には、
吸うことより、吐くことを意識します。
浅い呼吸の悪いとこ
呼吸が浅いと、
二酸化炭素が不足し、細胞が酸欠状態に。
あれ?
二酸化炭素?
酸素じゃぁないの?
ヘモグロビンによって運ばれてきた酸素は、
細胞に着くと、
酸素を切り離してミトコンドリアに渡すんです。
この時、二酸化炭素が
酸素を切り離す役目をしてます。
これが細胞呼吸。
浅い呼吸で回数が多くなると、
二酸化炭素がいっぱい吐き出されちゃう。
少なくなって切り離せないから、
ミトコンドリアに渡せない。
で、エネルギー産生が低下して、
①だるさ、疲れ発生。
交感神経が緊張し、筋肉細胞が酸欠。
②肩こりや腰痛発生。③免疫力低下。
脳の細胞で酸欠が起きると、
④集中力が低下したり、頭の回転が鈍くなる。
もちろん、⑤睡眠も浅くなる。
これが、身体の中で起こる大変なこと。
これも、深い呼吸を意識することで防げます。
深い呼吸の仕方
「速さはとても、とても強い武器で、
魅力的でかっこよくて、
それでも、無敵なんかじゃないと、
人より少しだけ知っているから。」**
知ってて良かった。
これで①〜⑤を防げます。
肺は自分で膨らめないので、
助けてあげましょう。
*まず、姿勢を良くします。
(猫背は施術で矯正しておきます。)
*マスクは外しましょう。
口をすぼめてゆっくりと吐くこと8秒。
とめて4秒。
全部出しきったら、鼻から吸うこと4秒。
横隔膜をしっかり使って、深く深〜く。
そう、慣れてきたら、
横隔膜を意識して。
吸った時には下がります。
吐いた時に上がります。
よくわからない時は、
次のように体を使ってみて。
肘を曲げ体の脇につけます。
肘を身体に軽く押し付けるようにしながら、
吐き出します。
吸う時は、腕(肘)を広げながら。
そう、腕を胸郭だと思えばいいんです。
肩の力は抜いていてくださいね。
呼吸が浅いなぁ。と思った人は、
積極的に試してみましょう。
深い呼吸が通常運転になるように。
「コイツラだけが、
このタイミングの双子の早いバックアタックに
唯一1ミリも動揺していなかった。」**
深い呼吸は自律神経も整えます。
身体も心も、冷静でいられる日常を
手に入れましょう。
出ている症状の原因はお身体によって様々。
原因がわかれば、対処法も拓けます。
興味のある方は、是非
ジネコスクールで学んでみてください。
原因がわかれば、対処法も拓けます。
興味のある方は、是非
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**(引用 ハイキュー to the top エピソード24)
佐久間 視千(さくま みゆき)
鍼師、灸師、柔道整復師(国家資格)ジネコスクール埼玉校講師
埼玉県横瀬町で、鍼灸、整体、訪問マッサージ。
埼玉県所沢市で、鍼灸、整体。
上記2院の副代表をやってます。
水瓶座のB型。好きな食べ物=焼き芋、干し芋。
アルバイト経験、主婦経験、妊娠経験、出産経験、子育て経験、有り。
これらの経験を生かして、日々、女性の心と身体の声を聞いています。