速さは魔性だ

埼玉西武線【所沢】【秩父】で、
「医療従事者が推奨するセラピストスクールNO.1」
「女性が選ぶ整体スクールNO.1」
“Gyneco-labo”埼玉校の講師をしている佐久間視千です。

このスクールでは、技術だけではなく、
不調の原因も東洋医学で探ります。

同じ症状でも施術が違う!
【五行】【経絡】から学べるのはここだけ。

一緒に、お悩みを持つ多くの女性に、
その方に合った解決策のご案内をしていきませんか?

そして、あなたのお悩みは、私達に。
同じ志を持つ仲間が待っています( •̀ᴗ•́ )/
 

呼吸

     「ここで決めるという意志の強さが
  リズムを早めていく。
 
  速さは魔性だ。
 
  視野を狭く、呼吸を浅く、相手を苦しめるが、
  同時に自分たちの首も締めていく。」**
 
 
 
早い呼吸は身体の反応。
 
どこかが苦しいのかもしれない。
 
細胞が、酸素を、栄養を、欲しがっている。
 
繰り返していると、それが当たり前になり、
 
気がつくと、浅い呼吸が通常運転に。
 
 
この状態は、
 
ストレスなどで交感神経が優位となる時と同じ。
 
筋肉も緊張し、睡眠も浅くなる。
 
もう、身体、とても苦しい。
 

逃げない

      「苦しい、もう止まってしまいたい、
             そう思った瞬間からの一歩。」**
 
 
身体は、そんな風に頑張る。
 
そんな時、
 
 
  「楽していこうぜ。
 
  簡単で、些細で、でも忘れがちな、
  高くて優しいファーストタッチ。
 
  味方に呼吸をさせる、ファーストタッチ。」**  
 
そう、これが、深呼吸。
 
これで落ち着いたら、
 
1吸って、1.5吐いて、1休むリズムで。
 
1分間に12〜15回。
 
そのために必要なのは、
 
胸郭の可動域と、周りの筋肉。
そして、横隔膜。
 
ここは施術とエクササイズで整えて。
 
普段は意識しない呼吸も、
 
浅くなった時には、
吸うことより、吐くことを意識します。
 

浅い呼吸の悪いとこ

呼吸が浅いと、
二酸化炭素が不足し、細胞が酸欠状態に。
 
あれ?
 
二酸化炭素?
酸素じゃぁないの?
 
ヘモグロビンによって運ばれてきた酸素は、
細胞に着くと、
酸素を切り離してミトコンドリアに渡すんです。
 
この時、二酸化炭素が
酸素を切り離す役目をしてます。
 
これが細胞呼吸。
 
浅い呼吸で回数が多くなると、
二酸化炭素がいっぱい吐き出されちゃう。
 
少なくなって切り離せないから、
ミトコンドリアに渡せない。
 
で、エネルギー産生が低下して、
①だるさ、疲れ発生。
 
交感神経が緊張し、筋肉細胞が酸欠。
②肩こりや腰痛発生。③免疫力低下。
 
脳の細胞で酸欠が起きると、
④集中力が低下したり、頭の回転が鈍くなる。
 
もちろん、⑤睡眠も浅くなる。
 
これが、身体の中で起こる大変なこと。
 
これも、深い呼吸を意識することで防げます。
 

深い呼吸の仕方

「速さはとても、とても強い武器で、
  魅力的でかっこよくて、
  それでも、無敵なんかじゃないと、
  人より少しだけ知っているから。」**
   
知ってて良かった。
 
これで①〜⑤を防げます。
 
肺は自分で膨らめないので、
助けてあげましょう。
 
*まず、姿勢を良くします。
(猫背は施術で矯正しておきます。)
 
*マスクは外しましょう。
 
口をすぼめてゆっくりと吐くこと8秒。
とめて4秒。
全部出しきったら、鼻から吸うこと4秒。
 
横隔膜をしっかり使って、深く深〜く。
 
そう、慣れてきたら、
横隔膜を意識して。
 
吸った時には下がります。
吐いた時に上がります。
 
 
よくわからない時は、
次のように体を使ってみて。
 
肘を曲げ体の脇につけます。
 
肘を身体に軽く押し付けるようにしながら、
吐き出します。
 
吸う時は、腕(肘)を広げながら。
 
そう、腕を胸郭だと思えばいいんです。
 
肩の力は抜いていてくださいね。
 
呼吸が浅いなぁ。と思った人は、
積極的に試してみましょう。
 
深い呼吸が通常運転になるように。
 
  「コイツラだけが、
  このタイミングの双子の早いバックアタックに
  唯一1ミリも動揺していなかった。」** 
 
深い呼吸は自律神経も整えます。 
 
身体も心も、冷静でいられる日常を
手に入れましょう。
 
 
出ている症状の原因はお身体によって様々。
原因がわかれば、対処法も拓けます。

興味のある方は、是非
ジネコスクールで学んでみてください。
 
**(引用 ハイキュー to the top エピソード24)
 
 

佐久間 視千(さくま みゆき)

鍼師、灸師、柔道整復師(国家資格)ジネコスクール埼玉校講師

埼玉県横瀬町で、鍼灸、整体、訪問マッサージ。
埼玉県所沢市で、鍼灸、整体。
上記2院の副代表をやってます。
水瓶座のB型。好きな食べ物=焼き芋、干し芋。
アルバイト経験、主婦経験、妊娠経験、出産経験、子育て経験、有り。
これらの経験を生かして、日々、女性の心と身体の声を聞いています。