こんにちは。
枚方市と高槻市でジネコ整体スクールを開講している鈴木です。
甲状腺と基礎体温
妊活を頑張られている方は
日々基礎体温をてけられていますよね？
体温の乱れがあると
とても不安になってしまいます。
でも生活を少しずつ改善することで
体温を安定させることができる様になっていきます。
基礎体温には甲状腺が大きく関わっています。
甲状腺に関する指摘を受けられたことのある方は
努力をして甲状腺が働きやすい環境を作っていきましょう！
脳にある下垂体からはTSHというホルモンが出ます。
それが甲状腺に届くと
T4から変換されたT3というホルモンが
届いていますよ〜とネガティブフィードバックを起こします。
このT3が働くことにより体温が上がります。
T3が働けない状態になっていると
体温が上がり辛くなり
高温期の維持ができなくなってしまいます。
②ホルモンの働きを上げるには！？
T3の働きが悪くなるのには
様々な理由が考えられます。
色々な条件が合わさって働くため
１つの理由とは限りません。
・副腎疲労が起きている
・ミトコンドリアが働けていない
・細胞膜の炎症
・材料不足
などなど
一見難しそうな言葉が並んでいますが
これらは生活習慣や食事を工夫することで
改善していくことがかのです。
T3の働きを良くすることもできるということです。
上記の改善方法を簡単にお伝えすると・・・
☆血流を良くし頭の熱を抜き、脳を休ませること（よく寝ること）
☆血糖値の乱高下が起こらないように、食事の摂り方に気を付けること
☆腸に炎症が起こりにく食事をすること
このようなことに繋がります。
方法は様々ありますが
ちょっとした生活習慣の改善で基礎体温の安定が実現できます！
③高温期の体温を上げるために！
甲状腺の働きで体温を
上げることができるとお伝えしてきました。
②でお伝えしたような変換を妨げる要素が改善されていくと
代謝が上がり、ミトコンドリアの働きも活発になります。
身体は保温をするのではなく
自力で温める力がついてくると◎
カイロなどを使用せずにお灸をするのがオススメです！
当院ではお灸指導をさせていただき
毎日自宅でお灸をしていただいています。
毎日同じ場所に続けていただくことで
神経の反応がどんどんと良くなっていきます。
神経の反応が良くなると血流も良くなるため
材料が運ばれやすくなったり
細胞の活性化につながっていきます。
もちろんT3への変換もスムーズになっていき
働きが良くなることにも繋がります！
太谿や三陰交といったツボがオススメです。
足への血流を良くすることで
子宮や卵巣への血流を上げることもできるので
一石二鳥です！！
お灸は毎日5分ほどでできますので
是非コツコツと続けてみてください。
鈴木 愛理
鍼師 灸師 （国家資格）
妊活・婦人科系に特化した女性のための鍼灸師 大阪・枚方の不妊専門鍼灸院でのべ１万人の患者様を施術。 週４日勤務で毎月売上１２０万円達成。
現在はたまご堂高槻院で院長を勤める。 自身も強い生理痛に長い間悩み 不安だった経験から 同じような思いをしている方の 助けになりたいと思ったことをきっかけに 妊活・婦人科という専門分野の治療を行なっています。
学生から４０代の幅広い世代の女性がが通い 安心して治療を受けられるよう心がけています。 妊活の分野ではご夫婦で妊娠に向かっていけるよう 男性に対するアプローチも行なっています。
現在はGyneco-Laboスクール部門での、 技術を指導する講師として活躍中。