こんにちは。
静岡県で女性が楽しく学べる整体スクール
Gyneco Labo【静岡校】講師の長澤健五です。
スラっとした綺麗な美脚。
これを手に入れる為には
子供の頃にぜひやらせてあげたい事があるんです！
土踏まずが美脚のポイント⁉︎
O脚ケアをしたい！となったら
注意するのはヒザというイメージはありませんか？
O脚というのは膝に目が行きがちですが
実は足首の影響が脚の形に大きな影響を与えているんです。
歩いたり走ったりと足を地面に設置する時には
体重以上の負荷が足首にかかります。
その負荷を逃すために
「プロネーション」というねじる動きを
自然とおこなっています。
このねじれが強くなり足首の倒れ込みが強くなる（
O脚へなりやすく腰痛や骨盤の歪み、猫背へも繋がってきます。
そんな足首を強くするのに
幼少期にオススメなのが裸足です。
裸足が足底を強くする
プロネーションという足首のねじれは
足底が潰れて崩れやすくなります。
それを防ぐのには足底筋（足裏の筋肉）を使うこと。
特に幼少期は関節がやわらかく
良くも悪くもクセがつきやすい時期。
しっかりした足底が形成されて土踏まず（アーチ）が出来ると
踏み込んでも足首が体重の負荷に対応出来るようになってくれます
「靴の中に小さな砂利があると気になりませんか？」
足の裏には多くのセンサーがあり
裸足で過ごすことで筋肉としても神経伝達としても
鍛えてゆくことが出来るんです！
遊びながらトレーニングも
スリッパは足の指の踏み込みがしづらいので
幼少期は自宅でも裸足や
お外に出かけた際も地面に気をつけ
綺麗な芝生の公園などでは
裸足で遊ばせてあげると良いかもしれませんね。
また、足の指でタオルを引き寄せるのも
親子一緒にお家で遊びトレーニングとなりますね。
Gyneco Labo整体スクールでは
ご家族のヘルスケアも考えながら楽しく学べる場所。
ご興味のある方はぜひ「Gyneco Labo整体スクールLINE」もチェックしてみて。
長澤 健五
整体師
幸せな人生をテーマに女性の健康を通して
静岡県でセミナーを実施。
若くしてセラピストとして20年以上の実績を誇り、自身のアトピー体験をもとにしながらその臨床と経験を講師として指導する。
・妊活を志しているご夫婦のサポート
・量子力学をもちいたカウンセリング
・産後ママと子どもへサポート
の専門家として、
地域でのセミナーや
YouTubeでの配信にて活動中。
現在は、Gyneco-Laboスクール部門で、静岡県での技術指導を統括する講師として活動中。