ハーックション！

こんにちは。Gynecoスクール　埼玉校　佐久間　視千です。

ヤバイ💦
出ちゃった!!

咳やくしゃみでお腹に力が入ると
漏れてしまう。

あるある～。

女性の４割が悩んでいるんだから。

もしかしたらあなたも？

このままでは辛い。恥ずかしい。
一体どうしたらいいの？

なぜ、こんなことに？

今回は、お腹に力が入った時に漏れる
腹圧性尿失禁。

骨盤の下側を支えている筋肉の
反射が衰えちゃうのが原因の1つ。

この骨盤底筋、
内臓（膀胱、尿道、子宮など）を下から支えている
大事な筋肉群です。

腹圧に負けてしまい、
尿道の開閉が上手くできなくって、
漏れてしまう💦

なぜ衰えるの？

一番の原因は出産と言われています。
女性ホルモンの低下、肥満も原因に。

＊「出産」するって大変なこと。
大きなものが出てくるんですから。

骨盤底筋の穴がそのサイズに😣

ダメージ、大です！

戻さなきゃ！

なのに、子育て、家のことで忙しく、

自分の身体の修復を後回しにしていると…。

そのまま、半年以上尿もれの続く人には
悲しい未来が待っています😭

＊「女性ホルモン」エストロゲンは、
膀胱や膣を活性化させる働きを持っています。

年齢と共に少なくなって💦

＊「肥満」で、内臓を支えることが大変になり

疲れ果てた結果。というのもあり。

お腹の中には臓器がいっぱい。
それぞれが定位置にいてくれれば支えやすい。

でも、誰かがそこから外れると
みんなを道連れに。

体型にも気をつけないとですね。

35歳から下り坂の女性の身体、
筋肉量も減ってくるので、支えるのキツイ！

で、骨盤底筋を鍛える！

尿道、膣、肛門の穴のある筋肉。

この骨盤底筋の伸縮で
排尿をコントロールしています。

この筋は、手足の筋肉と同じ「骨格筋」。
なので、鍛えれば応えてくれるのです。

軽い症状であれば、
１、２ヶ月の筋トレで効果の出る人も。

続けてやる価値ありです。

「漏れる。」って、
生命に直接関係する訳ではありませんが、
生活の質を低下させるもの。

恥ずかしがったり、年齢だと諦めずに、
まずは病院での受診を。

その後の鍼灸施術と筋トレ指導は、
私たちにお任せください。

女性は今もこれからも、
お悩みがいっぱい。

まず、状況を良く理解して、
解決出来るように、ぷちがんば。です。