こんにちは。
静岡県で女性が楽しく学べる整体スクール
Gyneco Labo【静岡校】講師の長澤健五です。
妊娠・出産を経て育児中の産後ママ。
素敵な時間を過ごしている中でカラダは
知らないうちに老化が進んでいるのを知っていますか？
これを知っているか？いないか？で
ママの魅力の引き出し方が全然違ってきます！
産後と老化物
お子様を産み育ててゆくことはスゴく素敵なこと。
その一方でカラダはとてもとても頑張っています。
妊娠中の大きなお腹での活動。
出産の時の陣痛であったり帝王切開後の後陣痛。
産後の授乳や夜泣きへの対応。
こういった事柄って
カラダにとって凄くストレスがかかっている状態です。
このような条件が続くと
体内では酸化ストレス「活性酸素」が発生します。
この「酸化」というのがカラダのサビつき「老化」なんです。
酸化というのは
喫煙や紫外線、薬品・食品添加物などの影響により
発生してしまうのですが
ストレスや睡眠不足でも多くを発生させ
妊娠〜産後ママというのは非常に酸化（老化）させやすいんです。
救世主は抗酸化
産後お疲れママからの対策として意識したいのが抗酸化。
酸化ストレスに対してカラダ（細胞）を守ってくれます！
栄養素でいうと
【ビタミンC】
レモン・キウイ・イチゴ・ブロッコリー赤ピーマン
【ビタミンE】
うなぎ・アボカド・アーモンド
色の濃い野菜などを上手に取り入れたいですね。
実は栄養素からだけでなく
体内でも抗酸化物質は作られます。
そのポイントは寝ている時です！
睡眠セラピー
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンや
寝ている間にたくさん分泌される成長ホルモン。
これらは非常に抗酸化作用が強くて
ビタミンCやEも上回る効果とも！
産後ママはなかなかゆっくり寝ていられないのが
ツライところでもありますよね。
状況として仕方のないことではありますが
少しでも睡眠の質を上げてゆくことは可能なんです。
脳ストレスを抜いてゆく睡眠セラピー。
これって臨床現場でもすっごく喜ばれます！
酸化のない元気なママに
かわいいお子様と過ごしていただけると嬉しいですね。
Gyneco Labo整体スクールでは
産後ママへの、セラピーから栄養のアドバイスまで学べます。
ご興味のある方はぜひ「Gyneco Labo整体スクールLINE」もチェックしてみて。
長澤 健五
整体師
幸せな人生をテーマに女性の健康を通して
静岡県でセミナーを実施。
若くしてセラピストとして20年以上の実績を誇り、自身のアトピー体験をもとにしながらその臨床と経験を講師として指導する。
・妊活を志しているご夫婦のサポート
・量子力学をもちいたカウンセリング
・産後ママと子どもへサポート
の専門家として、
地域でのセミナーや
YouTubeでの配信にて活動中。
現在は、Gyneco-Laboスクール部門で、静岡県での技術指導を統括する講師として活動中。